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  • 匿名
收藏  |   举报 2021-07-08 18:30   关注:402   回答:2

有什么办法可以避免手抖的发生?

已解决 悬赏分:60 - 解决时间 2021-07-08 23:42
  • 匿名
  支持(28)  |   反对(3)  |   举报 2021-07-08 19:15

生理性手抖动的幅度小而速度快,多在静止时出现,是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、恐惧、.情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现,一旦引起手抖的上述原因消除,手抖也随之消失。 病理性手抖,医学上称“震颤”;是指手不随意的颤动,常为永久性的。主要分为静止性手抖和运动性手抖两种类型。其中静止性手抖是肌肉在完全放松的情况下,即安静的状态下出现的手抖。这种手抖在睡觉时就可消失,手抖速度为4—6次/秒,比较有规律,典型的疾病如帕金森综合征。运动性手抖是只在运动时出现手抖,运动接近目标时抖动加重。如医生给病人做指鼻试验时,要病人伸直前臂;再用食指指自己的鼻尖;食指尖越接近鼻尖,手的抖动就越明显。运动性手抖无规律,抖动幅度大,受情绪影响而增强,常见于脑神经和上肢神经的病变。 手抖的原因很多,有心因性、疲劳性、神经性、酒精性、药物性等等 我想最常见的要属心因性和疲劳性 心理因素要在平时的工作生活中培养自己的自信心,加强能力的锻炼。重要的是要相信自己是强者。 至于疲劳性,由于从事精细工作,使用小镊子初学时常手部肌肉疲劳, 加强训练回好些。手抖的原因是拮抗肌之间无法达到平衡。一根肌纤维并不是每时每刻都在收缩,而是不断地处在收缩放松再收缩之间循环,手的稳定靠拮抗肌之间的每条肌纤维收缩和放松达到总体的完美平衡,而我们的意识只能控制大体的动作,所以我们只能通过不断的练习,使小脑通过不断的学习,逐渐协调每根肌纤维的收缩和舒张。我想情绪大概也是通过脑的神经元之间的相互联系来影响手的稳定性,而不是肾上腺素的释放吧。至于练习的方法,除了上面提到的拣小米外,跑步外,我喜欢常做俯卧撑,或者双手每根手指挂上适当重量的东西,平伸,集中注意力控制双手,这样对提高手的耐力及稳定性都非常有帮助,毕竟跑步只能提高总体耐力,对手的帮助不大。

  • 匿名
举报 2021-07-08 19:24

注意饮食,以及多多锻炼

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